Дыхательный тренажёр своими руками
Для тех, кому не хочется платить за разные дыхательные тренажёры и разбираться в их типах.
Берём пластиковую бутылку от минеральной воды объёмом 0.5 литра, обрезаем у неё донышко. Дышим по 2-3 минуты пару раз в день. Всё. Где-то через месяц можно вставить в горлышко шланг сантиметров 30 или взять пластиковый бутыль размером 0.7 литра. Обрезать также донышко и дышать столько же.
Кто-то не обрезает донышко, а делает в нём отверстия с помощью нагретого шила. Так тоже можно. Можно дырки и сбоку сделать, но поближе к низу. Дырок нужно наделать столько, что бы дышалось без труда.
