Профилактика от астмы и простудных заболеваний

Меня часто спрашивают:
— Как думаешь, почему ты заболел?
— Откуда это у тебя появилось?
— Что нужно делать, что бы не заболеть астмой или не подхватить бронхит?

Проанализировав многое написал свои ответы и ответы моих знакомых астматиков.
Нечего ходить вокруг да около. Вот они.

Дабы не пристала к вам астма или бронхиты не поленитесь посещать баню или сауну хотя бы раз в месяц. Этот метод годится для тех, кто относительно здоров и у кого сердце бьётся нормально. Пить пиво в сауне запрещено. Не перепаривайтесь.
Баня и сауна — очень мощная профилактика от астмы и простудных заболеваний.

Не переусердствуйте со спортивными занятиями. При сильных сверх нагрузках всё и начинается. Лучше снизить нагрузки, чем болеть астмой.

Не курите и не присутствуйте в среде курящих людей. Поскольку курильщики втягивают дым через фильтр, а чем дышит тот, кто стоит рядом его не волнует. Особенно это важно для маленьких детей. Их организм развивается и очень важно дать ему правильное направление. Курящий родитель наносит сильный вред своему ребёнку.

Избегайте переохлаждения и сквозняков. Самые сильные переохлаждения бывают как ни странно летом. Очень часто во время купания. Видел людей, которые подхватывали воспаление лёгких искупавшись жарким летом в холодной воде. Последствия были неприятными.

Не доводите себя до изнеможения различными диетами и голоданием.

Не перебивайте свой аппетит разными сникерсами и марсами. «Съел и порядок» — реклама, рассчитанная на идиотов.

Не смешивайте горячие и холодные блюда. Должен быть промежуток во времени. Это снизит риск подхватить ангину. Тяжёлые ангины могут очень негативно влиять на бронхи. То же самое относится и к холодным напиткам летом.

Не спать после еды. Монотонная сидячая работа или небольшая прогулка будет полезней. Многие замечали после обеденного сна резкое ухудшение самочувствия. На ночь пищу лучше не принимать. Достаточно пару раз перетерпеть и это войдёт в привычку.

Проследите, нет ли у вас отрицательных реакций на домашних животных или растения.

Будьте осторожными с антибиотиками, они могут нанести вред.

Вовремя боритесь с паразитами в организме. Паразиты могут подавлять иммунную систему. Часть моих знакомых склоняются во мнении, что астма и бронхит стали следствием присутствия паразитов. Есть такие, которые стесняются признаваться в этом.

Спите удобно и спокойно. Расстройство сна очень тяжёлое дело. Нормальный здоровый сон залог здоровья. Не жалейте денег на нормальную подушку, удобную кровать и хороший матрац.
Если под вашим окном рано утром заводятся машины, то лучше закрывать ночью форточку или купить беруши. Расшифровывается как «берегите уши». Это такие недорогие мягкие штучки, которые вставляются в ухо и принимают его форму и снижают уровень воспринимаемых шумов.

Питьевую воду нужно фильтровать, потом по желанию кипятить. Кипятить без фильтрования не рекомендую. Там образуются ещё более вредные вещества, чем были до того. Готовить супы и борщи тоже лучше на фильтрованной воде.

Следите за носом. Во время его лечить, дышать ингаляциями. Постараться меньше пользоваться нафтизином, називином,  саноринами и прочими.

Будет замечательно проходить пешком несколько километров за день. Это поможет сердцу и нормальному кровообращению. Как ни странно, но отсутствие автомобиля может в этом помочь.

Носите зимой медицинские маски в большом скоплении людей.
Не нужно хватать всякие вирусы, а потом от них лечиться. Японцы ходят и ничего. Знают эти люди как беречь своё здоровье и экономить деньги. У нас маски носят, когда горят торфяники, а про зиму забыли? Или хочется иметь температуру и пить таблетки пачками?

Будет неплохо научиться справляться со стрессовыми ситуациями.
Перечислю наиболее часто встречаемые события и ситуации вызывающие стресс:

1. Кредиты — не берите их. Это сбережёт вам нервы и здоровье на долгие годы.
2. Стресс у студентов по поводу сдачи экзаменов. Единственный способ от него избавиться — делать всё постепенно, сразу и вовремя.
3. Стресс автолюбителя: постоянные штрафы, непомерные страховки, придирки инспекторов, платные стоянки, боязнь попасть в аварию, постоянный обман со стороны станций техобслуживания. Иногда лучше не иметь машину, чем постоянно с ней возиться.

Это самые часто встречающиеся ответы. Их немного. Да уберегут они вас. Как видите, ничего нового. Это всё, что вы знали или о чём догадывались до меня. Только вот выполняли ли?

Если у кого есть дополнения к статье, свои замечания по профилактике от астмы или простудных заболеваний — добро пожаловать в комментарии.